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물은 필수 영양소이므로 우리가 먹고 마시는 것에서 가져와야합니다. 정상적인 신체 기능에는 물이 필요하지만 수화 상태를 유지하면 건강한 체중을 달성하고, 최선을 다하고, 집중력을 유지하는 등 온라인 카지노 다른 이점이 있습니다. 가족의 모든 사람들이 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 매일 물가와 성인이 얼마나 필요한지 배우기 위해 계속 읽으십시오.
물은 연령, 성별, 신체 활동 수준 및 환경 적 요인 (즉, 외부 온도)에 따라 다릅니다. 권장식이 수당 (RDA)은 건강한 인구의 98%에 대한 일일 영양소 요구 사항을 충족하기위한 일련의 권장 사항입니다. 4 ~ 8 세 소년 소녀의 RDA는 하루에 7 컵의 물입니다. 9 세에서 13 세 사이의 소녀들의 RDA는 9 컵이고 소년의 경우 10 컵입니다. 이 권장 사항은 과일 및 채소와 같은 다른 유체 공급원을 포함하는 총 물을위한 것입니다. 일반적으로 어린이는 약 6 ~ 8 컵의 물을 마시고 RDA를 만나기 위해 권장 숫자 과일과 채소를 먹어야합니다. 성인의 평균 RDA는 여성의 경우 하루에 11 컵의 총 물과 남성 15 컵입니다.
RDA는 물 요구에 좋은 출발점이 될 수 있지만, 이러한 권장 사항은 온대 기후에 사는 어린이와 성인을위한 것입니다. 온도와 습도가 상승함에 따라 요구가 증가 할 것입니다. 또한 신체 활동 중, 특히 따뜻한 날씨에는 증가해야합니다. 갈증은 당신과 당신의 아이들이 더 온라인 카지노 물을 마셔야 할 수도 있다는 좋은 지표입니다. 소변의 색상은 또한 유용한 지표입니다. 당신은 소변을 가벼운 빨대를 유지하기에 충분한 물을 마시고 싶다.
갈증을 해소하는 최고의 음료는 물입니다! 소다, 과일 맛 음료 또는 어린이의 원치 않는 체중 증가 및 공동을 유발할 수있는 스포츠 음료에 설탕이 없습니다. 방문하다Rethinkyourdrinknevada.com가족이 더 온라인 카지노 물을 마시도록 도울 수있는 방법에 대한 자세한 내용은
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La Necesidad de 온라인 카지노 Varía Según La Edad, El Sexo, El Nivel de Actividadic y los ormates ambientales (es decir, la emperatura 외관). las cantidades diarias recomendadas (rda por sus siglas en inglés) 아들 Un Conjunto de recomendaciones para cumplir con los requisitos diarios de nutrientes para el 98% de la población sana. la cantidad diaria recomendada para niños y niñas de 4 a 8 a 8 años es de 7 vasos de 온라인 카지노 por día. la cantidad diaria recomendada para niñas de 9 a 13 años es de 9 vasos y para niños es de 10 vasos. Estas Recomendaciones 아들 Para el Total de 온라인 카지노, que incluye otras fuentes de líquidos, Como Frutas y Verduras. Como Regla 장군, Los Niños Necesitan Beber Entre 6 y 8 Vasos de 온라인 카지노 / por día y comer la cantidada de frutas y Verduras para cumplir contidad Total de 온라인 카지노 Recomendada. la cantidad diariar recomendada en Total por día para un alido es de 11 vasos de 온라인 카지노 para las mujeres y 15 vasos para los hombres.
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Chenin Treftz Nickel, Ph.D., R.D.는 음료를 다시 생각하는 영양 연구 과학자입니다.온라인 카지노 순위, 생명공학 및 천연자원'영양학과|확장.
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