이 기사는 원래에 출판되었습니다.건강한 노화 이니셔티브's10 월 뉴스 레터. 이니셔티브, 제공확장, 최신 카지노 게임 전역의 장로들에게 신체 활동 및 영양 교육 및 건강 증진을 제공합니다.
필요한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 음식에서 필요한 몸에 필요한 것이 선호됩니다. 음식은 일반적으로 다른 영양소를 제공하기 때문입니다. 그러나 때로는 우리가 먹는 음식에서 필요한 모든 비타민과 미네랄을 얻는 것이 어렵습니다. 노인들은 종종식이 요법에서 칼슘이나 비타민 D와 B12를 최신 카지노 게임히 얻지 못합니다.
칼슘
칼슘은 뼈의 주요 부분이며 신체의 다른 기능에서 필수적인 역할을합니다. 칼슘의식이 섭취량이 적절하지 않으면 뼈는 혈액 수준을 정상으로 유지하기위한 공급원으로 사용됩니다. 70 세 이하의 남성과 50 세 이하의 여성은 하루에 1,000 밀리그램을 소비해야합니다. 71 세 이상 남성과 51 세 이상의 여성은 하루에 1,200 밀리그램이 필요합니다.
많은 최신 카지노 게임에는 칼슘이 있습니다. 유제품은 가장 많이 포함되어 있으며 잎이 많은 녹색 채소는 또한 좋은 공급원이 될 수 있습니다.칼슘의 식품 공급원 - 미국인을위한식이 지침.
일반적인 형태의 칼슘 보충제는 탄산 칼슘 (식품으로 섭취)과 구연산 칼슘 (최신 카지노 게임 있거나없는 경우)입니다. 몸은 한 번에 약 500 밀리그램의 칼슘을 흡수하므로 하루에 두 번 이상 복용해야 할 수도 있습니다. 칼슘 보충제의 흡수는 약물의 영향을받을 수 있으므로 약사와 함께 확인하십시오.
최신 카지노 게임 D
지난 몇 년 동안 뉴스에 최신 카지노 게임 D에 대한 많은 정보가있었습니다. 일부는 과학적으로 입증되었으며 일부는 그렇지 않습니다. 우리가 아는 것은 신체가 칼슘 흡수를 위해서는 최신 카지노 게임 D가 필요하고 낮은 수준은 떨어지는 위험 요소입니다. 50 세 이상 남성과 여성을 위해 하루에 20 ~ 25 마이크로 그램 (800 ~ 1,000 개의 국제 단위)에 대한 권장 사항은 하루에 20 ~ 25 마이크로 그램입니다.
일부 최신 카지노 게임에는 비타민 D가 추가되었지만 자연스럽게 포함하는 사람은 거의 없습니다. 담수 송어, 연어 및 참치에 따르면에 따르면 가장 높은 공급원 중 하나입니다.최신 카지노 게임 D- 미국인을위한식이 지침.
최신 카지노 게임 D는 개별 보충제 또는 다른 최신 카지노 게임/미네랄과 함께 제공됩니다. 의료 서비스 제공자가 말하지 않는 한 매일 100 마이크로 그램 (4,000 국제 단위)을 복용하지 마십시오.
최신 카지노 게임 B12
신체는 최신 카지노 게임 B12를 사용하여 건강한 신경 세포를 유지하고 적혈구를 만듭니다. 50 세 이상의 성인에게 최신 카지노 게임 B12의 권장식이 허용량은 100 ~ 400 마이크로 그램/일입니다.
낮은 수준의 비타민 B12는 신체에 잘 흡수되지 않거나식이가 최신 카지노 게임하지 않기 때문에 발생합니다. 메트포르민과 같은 약물 (당뇨병 치료)은 비타민 B12 흡수를 감소시킬 수 있습니다.
쇠고기 간은에 따른 최신 카지노 게임 B12의 훌륭한 공급원입니다.최신 카지노 게임 B12- 건강 전문가를위한 사실및 여러 최신 카지노 게임 및 기타 보충제는 최신 카지노 게임 B12를 포함합니다.
Leslie Baker는 보드 인증 노인 약사이자 노인 약국 서비스 담당 이사입니다.샌포드 노화 센터, 대학 단위의과 대학.
건강한 노화에 대한 자세한 내용은 방문하십시오.건강한 노화 이니셔티브웹 사이트, 오퍼링확장. eEO/AA 기관.
확장자는 대학의 단위입니다온라인 카지노 순위, 생명공학 및 천연자원최신 카지노 게임 커뮤니티에 종사하여 중요한 커뮤니티 요구를 해결하기 위해 연구 기반 지식을 제시합니다. 사람, 기업 및 지역 사회에 실질적인 교육을 제공하는 카운티 국가-연방 파트너십입니다.
